Caminhar é uma prática boa e barata!

Caminhar é uma atividade que não te traz custos, demanda pouco tempo do seu dia e, o melhor, faz muito bem a sua saúde. Por isso, para te incentivar, listamos as maiores vantagens de se optar por esse velho e tão prático exercício:

– É um exercício aeróbico, por isso emagrece.

– Apresenta baixos riscos de lesões.

– É uma atividade simples, que exige pouco tempo e nenhum tipo de instrumento.

– Você pode escolher se quer caminhar sozinho ou acompanhado.

– Assim como as outras atividades físicas, ajuda no controle de diversas doenças.

Dicas para a sua caminhada ficar ainda melhor:

 – Caminhe sempre escutando uma música. Isso faz com que você se sinta mais motivado.

– Use roupas leves e confortáveis.

– Quanto ao tênis, não abra mão de conforto. Ele tem que ser anatômico e bem macio.

– Tente caminhar quando o dia ainda estiver claro. Se puder estar em contato com a natureza, como no Portobello, melhor ainda!

– Caminhe o maior número de vezes possível. Cada caminhada deve ter no mínimo 30 minutos de duração.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *