Nesta época do ano, as férias, o carnaval e as altas temperaturas mexem com o nosso apetite e com a nossa alimentação. É muito comum que as pessoas cometam excessos e cedam às mais variadas tentações, seja em relação à comida ou à bebida. Mas, para tudo há uma solução e uma boa dica é investir no poder dos sucos funcionais, que podem nos ajudar a cuidar da saúde nos mais variados aspectos. Confira algumas receitas campeãs!
Suco desintoxicante
Ingredientes
1 maça
½ cenoura ralada
1 fatia de abacaxi
1 fatia de limão sem casaca
1 fatia grossa de pepino
1 fatia grossa de beterraba
¼ de aipo
1 buquê de brócolis
1 colher de chá de mel
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome na hora do lanche.
1 porção
195 calorias
Suco contra a flacidez
Ingredientes:
½ copo de chá de hibisco
Suco de ½ limão
6 morangos
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.
1 porção
35 calorias
Suco estimulante
Ingredientes:
¼ de maça
1 rodela de abacaxi
100 ml de suco de laranja
½ xícara de chá de hortelã picada
1 colher de chá de mel
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome logo pela manhã.
1 porção
130 calorias
Suco energizante de carnaval
Ingredientes:
4 fatias de abacaxi
1 maça sem casca e sem sementes
2 xícaras de chá de água
2 xícaras de chá de suco de laranja
10 gramas de gengibre
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e deixe gelando.
Rendimento: 3 copos
Calorias por porção: 153 calorias
Suco imunizador
Ingredientes:
1 fatia grossa de beterraba crua
1 colher de chá de farinha de maracujá
1 colher de chá de aveia
100 ml de suco de laranja
100 ml de água
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome no intervalo entre as refeições.
1 porção
95 calorias
Suco pós-malhação
Ingredientes:
¼ de pepino
¼ de talo de aipo
½ maçã
1 fatia de limão com casca
½ litro de água mineral
Modo de preparo:
Passe o pepino, o aipo e a maçã por uma centrífuga e coloque em uma garrafa térmica. Acrescente a água mineral e o limão e agite. Consuma uma hora depois da malhação.
1 porção
30 calorias
