Como se proteger do sol o ano inteiro

Tomar sol é uma delícia e faz bem à saúde, mas é preciso estar atento a alguns cuidados básicos. Por isso, para que você aproveite sua estadia no Portobello Resort e Safári e curta o sol, o mar e as piscinas sem preocupação, confira as dicas da especialista!

“Além da exposição solar em si, tanto a água quanto a areia podem refletir os raios solares e para que o sol não se transforme numa ameaça à saúde, é preciso tomar algumas precauções extras”, alerta a dermatologista Cristine Carvalho, diretora do Centro de Dermatologia e Estética (CDE).

Confira as dicas da especialista:

1- Escolha um filtro solar resistente à água com Fator de Proteção Solar mínimo de 30. Um filtro solar “resistente à água” deve manter a proteção por até 40 minutos de imersão em água, e um “muito resistente à água”, por até 80 minutos. Prefira os produtos que têm alguma combinação dos seguintes ingredientes: avobenzona, dióxido de titânio e óxido de zinco;

2- A aplicação do filtro solar deve ser feita 30 minutos antes da exposição solar para permitir que os ingredientes que compõem o produto possam agir sobre a pele. É importante não se esquecer de aplicar o protetor solar em todas as extremidades: orelhas, ponta do nariz e na planta dos pés;

3 – Proteja sua cabeça, rosto e olhos com um chapéu de abas largas. Use óculos de sol que consigam filtrar entre 99-100% da radiação UV. Para as mulheres, as cangas longas são uma boa opção para cobrir o corpo. Se preferir, opte por roupas feitas especialmente com fatores de proteção ultravioleta 30 ou mais. Uma roupa com um fator de proteção 30 permite que apenas 1/30 da radiação UV penetre no tecido. Para os esportistas aquáticos, estas peças são indispensáveis;

4 – Não se esqueça de fazer pausas periódicas na sombra, sob um guarda-sol.

Fonte: Suadieta

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